你想象，吃猪处多吃猪一碗简简单单的油好医生油猪油拌饭，即便吃惯了山珍海味的告知WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91an%20elevator%20is%20hoisted%20by%20its%20cables美食家难免会潸然泪下。

猪油，好处之所以香，吃猪处多吃猪自然是油好医生油它有两个特点：

第一，独特的告知香味

与其他植物油不同，动物油还会带有一些微量的好处特殊蛋白质和甘油酯的分解性产物。毕竟在那个物质匮乏的吃猪处多吃猪年代，不少人做饭做菜都会加点猪油提提香。油好医生油

即便拿来炒个简单的告知小青菜，加点猪油就立马让整道菜变得“光彩夺目”。好处WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91an%20elevator%20is%20hoisted%20by%20its%20cables

第二，吃猪处多吃猪饱和脂肪多

猪油的油好医生油饱和脂肪高达40％，所以存放时间久了，告知就会呈现膏状一样润滑。

而饱和脂肪足够多了，才能将油、纤维素还有淀粉更好融合一起，起到酥脆的口感，所以你爱吃的酥皮的点心，可有不少的猪油啊！

猪油，谁说能养生？

有些闹事者总爱搞事，推断说以前吃猪油，也不见有人心脑血管疾病发生，但改革开放后大家饮食都变好，猪油也少吃了，为何心脑血管疾病发生率上升呢？

事实上，国人油脂量在改革开放后非但没有减少，相反还不断上升，据目前国内已有调查显示，我国居民油脂摄入量已经严重超标。

猪油本身的饱和脂肪就多了，橄榄油饱和脂肪含量是14％，而猪油却是39％，足足快接近3倍。

而人一旦摄入过多的不饱和脂肪，试问还能起到养生作用吗？

猪油，危害可不是一点点！

第一，肥胖

吃饭真的越油越抗饿吗？

猪油具有高能量的特点，长期使用会导致变胖。

对于体力消耗过大的工作人员来说常被糖类物质更有用，随身携带几颗糖，体力消耗过大的时候服用，作用远远大于长期使用猪油。

第二，消化不良

猪油具有一种特殊的香味，用猪油炒出来的菜能够让人食欲大增，这样便会导致我们吃下很多的东西，从而加重肠胃的负担，最终导致消化不良。

第三，心血管疾病

猪油中富含大量的胆固醇，这些胆固醇进入身体以后不易被消化，从而就会粘在血管壁上，时间一长，粘稠物越多，自然也就导致了心血管疾病的产生。

第四，不利于小孩发育。

小孩子处于生长发育阶段，对营养的需求大于成年人，但是消化能力远不如成年人，所以过多饮食会加大孩子的消化负担，时间一长，孩子就会出现厌食、肥胖等问题。

我们的日常饮食应该动物油、植物油更换食用，多吃瓜果蔬菜，多运动，饮食清淡。

增加饮食多样性，遵循粗细搭配原则，常吃适当的鱼肉、鸡蛋和瘦肉，拒绝长时间食用猪油，多吃水果以保证身体内必要的维生素，这样才能保证身体的健康。

猪油，最多能吃多少呢？

根据《中国居民膳食指南》中建议，人体饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的10％。

一个普通成年女性每日大约摄入热量达到1800卡，换算下来饱和脂肪应该控制在20克以内，相当于50克猪油。

咦？听上去还蛮多啊！

但事实上，咱们饱和脂肪摄入可远远不止从猪油得来。

要知道每日所吃的肉、蛋、奶以及坚果、饼干、糕点等，都含有不少饱和脂肪。就连我们爱吃的葱油饼、八宝饭、各种酥脆的点心都添加了不少动物脂肪。

（葡挞中的酥皮也加了不少动物脂肪）

没准咱们还未吃到猪油，就已经远远超过标准了。

所以啊，无论是花香浓郁的玫瑰饼、还是咸香可口的蛋黄酥，又或者萌萌的汤圆，也都少不了猪油来承托。

猪油虽然香，但真的不能多吃啊！

#猪油#

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