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教你正确的教正健康减肥及方健康健康减肥常识及方法. txt51 自信是永不枯竭的源泉，自信是常识奔腾不息的波涛，自信是法让WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jersey%20football%20white急流奋进的渠道，自信是享瘦真正的成功之母。减肥方法多种多样，教正健康减肥及方健康如何选择成为爱美 MM 们的常识烦恼。想要健康减肥，法让用对减肥方法很重要，享瘦那么哪些减肥方法是教正健康减肥及方健康正确有效的，哪些又只会让你越建越胖呢？常识下面就来分析各种减肥方法的优劣，教你正确的法让减肥常识，让你健康享瘦。享瘦人人爱美，教正健康减肥及方健康WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jersey%20football%20white 现代的常识人无论是男性或是女性，都非常注重外表体态，法让但是体重超过标准范围的人数却直直上升，根据调查，不良的饮食习惯及缺乏运动及饮食不当是造成肥胖的主因。市面上林林总总的产品及方法超过上千种，但要怎么用“对的方法” 搭配正确的观念，而达到健康瘦就会是一个重要的关键。减肥方法优劣之比较减肥方法优劣之比较肥胖是新陈代谢的问题，营养不均衡，新陈代谢就不会正常。除了控制热量外、蛋白质、各种维生素（尤其是维生素 B 群可帮助代谢热量）及矿物质的摄取仍应充足，以下比较了一些优劣的减肥法。饮食减肥法之错误方法01. 只吃肉减肥法只吃肉减肥法减肥减肥方法：减肥方法：戒吃糖跟淀粉类原理：原理：靠禁食淀粉和甜食，令血液中葡萄糖降低，刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪的目的。

医生怎么说：医生怎么说：长期以纯肉食当成正常饮食，会造成体内胆固醇过高，导致心血管方面的疾病，是很不健康的方式。02. 辛辣减肥法辛辣减肥法减肥方法：方法：每周吃 1~2 次的辛辣大餐原理：原理：辣椒中含的辣椒素可以促进交感神经，进而加速心跳，促进血液循环，提升基础代谢医生怎么说：理论上辣的食物的确是可以促进新陈代谢，不过一口气吃下太多辛辣的食物却也可能造医生怎么说：成胃溃疡和胃壁受伤，反而得不偿失。03. 烤蕃茄减肥法烤蕃茄减肥法减肥方法：方法：每天一餐吃烤蕃茄，其他两餐正常原理：原理：蕃茄本身没有减肥作用，但多吃有饱足感，可避免吃太多其他高卡食物医生怎么说：医生怎么说：烤蕃茄因为比较像食物，所以会比生冷的蕃茄更有饱足感，但其中一餐吃烤蕃茄，很容易造成下一餐的补偿心态吃进更多东西。04. 苹果减肥法苹果减肥法减肥方法：连续三天持续吃苹果和矿泉水，其他食物一概不吃。原理：原理：苹果含大量纤维质，能帮助清除宿便，且他含的钾质具有利尿作用，可以让体内废物随尿排出，有美容的效果。医生这么说：医生这么说：这单一的食物减肥法只是让你暂时性的体重减轻，其实减轻的只是水分根本还没减到脂...