过完年了，天生都说过年没吃胖的瘦弱人没良心，对不起那么多鸡鸭鱼肉~

所以开春了，没什慕WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cost%20to%20crane%20a%20hot%20tub有良心的好羡人们，该减肥了！该减

春天嘛，天生可以浪，瘦弱不可以费~~

而如果有肥肉，好春光和艳阳天就只能被浪费了~

减肥，好羡简直是该减一生要为之奋斗的事情

不要说有些人天生吃不胖，天生吃不胖的天生人只存在于三十岁以前新陈代谢还很好肌肉比例高的人身上，或者就是瘦弱天生元气不足天生瘦弱的人~

天生瘦弱的人没什么好羡慕的，元气不足，没什慕精气不壮，好羡女人的该减话胸小没丰臀只是干瘦有什么好羡慕的，男人的话干瘦肾精不足呵呵呵谁稀罕？

所以我刚才漏题了一下，什么样的人吃不胖？

答：新陈代谢没有下降，肌肉比例还很高的人。

肌肉保证了你的新陈代谢

但，并不是要你马上去健身房健身练肌肉

肌肉不需要太刻意的练哦，谁天生没肌肉啊？

小孩子健身吗？但小孩子玩儿单杠做引体向上都跟玩儿似得对不对？

脾主肌肉，最重要还是气血足五脏六腑健康，吃的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cost%20to%20crane%20a%20hot%20tub香睡的好

这样肌肉就能保持一直很好~

人体自有大药，自己的身体足够供给能量血液肌肉~

正常人所需的肌肉，正常存在就好，不需要玩儿命撸铁。

（有此爱好的需要看起来大肌肉疙瘩的男人除外，支持你们）

所以保证肌肉，就是保证脾胃健康就可以了

而现在大多数人脾虚

脾虚，肌肉就束不住，所以睡觉嘴巴会张开流口水

脾虚，臀肌就不行，所以臀部下垂

脾虚，腹肌就弱，怀孕腹肌就被撑裂变形，以后再怎么减脂腰腹也不漂亮

脾虚，眼袋也有了头皮屑也有了

夏天的空调和冷饮已经让我们湿寒脾虚了

还在以为一年四季都坚持吃水果皮肤好，吃生冷蔬菜减肥？还在以为晚上该收阳气的时候去健身房跑步保持身材？

——这些错误的瘦身美容观念，让你的脾越来越虚，恶性循环。

之前我有写过如何升阳气的文章，好好看看，真的，千万别让错误的饮食和错误的锻炼健身方法让你变成经络不通、有个恶性循环的越来越虚金玉其外败絮其中的身体、得到越来越差的睡眠。

绝对不要在下午五点以后进健身房，也不要临睡前大量消耗元气的运动。

有些损耗在无形之中。现在黄帝内经火了，特别好，所以都知道秋收冬藏了，光知道不行，什么叫秋收冬藏？不仅仅是不睡觉，最重要就是冬天不能强力健身撸铁。

否则春天一定病温~

秋冬对应了傍晚和晚上，所以晚上不宜大量运动。

否则一旦开始咳嗽，到了春天，你虚到收都收不住。

五脏六腑皆令人咳，你以为是你肺不行？

不是，是都不行了。（sad)

健身健成这样的人多了....

所以好多筋肉疙瘩男人为什么肾虚啊容易流感啊。。。

说到这里，打算开春去健身房办卡的人都退缩了吧?

其实也不是，看你的时间啦，如果你的时间允许你上午去健身房，那还是很不错的。

健身房的气氛很好，人很重要就是有个气氛，当你看到身材比你还好的人还在撸铁跑步，你真的就不想吃什么乐山麻辣烫了。

好多人不明白为什么麻辣烫主要吃的都是菜可还是胖呢？

最重要不是吃的肉还是菜，是盐！！！

我活到现在，敢写这个公众号，最重要很善于总结。

人生三十六岁，减肥三十年。（当美女容易吗）

最重要让你变胖的，真的是盐。

实际上我们需要摄入多少盐，西医和科学估计说很多了不用我说

但是我全是靠自己发现体重增加和降低的秘密

包括皮肤的好坏

坚持一阵子家里吃饭（外卖大多盐多），你会发现你体重会下降皮肤变好

盐让人皮肤变深，身材变臃肿

变白不是VC不够，不要以为大量吃寒凉的水果补充VC就能变白

少吃盐就好了，但你要相信遗传，你能白到你大臂内侧的程度就好，你天生的肤色一定最衬你的五官，坚信这点就好~

不要输液，不要美白针，你真的以为输液很好？

寒凉的液体一旦破坏你的血液平衡，负面后果不是你以为那么简单可以化掉的

也许你的骨头会变脆你信不信？

骨不美，皮相再化妆也是画皮一样，不好使~

美人在骨不在皮呀~

很多人爱吃火锅麻辣烫，是因为肾虚

因为盐入肾经，肾虚的人自然而然需要盐的提神和刺激

健康的人，吃白米饭和简单的蔬菜都会很香

可以吃到自然的食物的香味

在大多数现代人湿寒体质的现在，脾虚，又高盐分的摄入，肾虚并没有得到缓解反而因为辣椒的刺激透支了元气~

晚睡晚起，导致了肝郁。

脾虚肝郁的人，没有身材好的

好的身材，是脱了衣服以后看不到骨头也看不到赘肉，均匀的肌肉和皮肤包裹着骨头，圆润紧实~

这样的人，没那么馋火锅，却热爱美食，热衷于食物原本的鲜味。

所以，完美的瘦身方案是什么呢？

让你调理脾和肝，你又要找我要中医了，说那么多都是废话。。。

多喝热粥、热汤、热茶。茶不要喝寒凉的，尽量多找我买武夷岩茶喝，这种焙过火的茶因为有了烟火气，可以同你的经络，自然可以瘦你的小腹。（广告做的毫无痕迹）

晚上睡不着当然伤脾和肝，所以要泡脚。

为什么泡脚？因为要引火下降。

失眠通常是因为你心肾不交，心肾不交就是你心火太旺，肾虚水灭不了火，你难受，熬的难受，困，但是神归不了血，血归不了肝。

泡脚就可以了，加不加艾草都行，主要是泡15分钟左右，身体微微出汗，跟你走路15分钟一个功效——经络通了。

有些人会觉得做爱以后容易入睡，其实一样的道理，经络通了。

做一组瑜伽也是一样，肌肉收缩再放松，很容易入眠。

道理都很简单，方法也简单，每天晚上泡脚。十点睡觉，把手机扔到客厅，闭上眼幻想什么都行，你喜欢的人，女神男神，约会，总之想那些你喜欢的人和事情，入睡没那么难。

一个月左右你就会通很多

抑郁症全都是晚上不睡导致的，白天不起，阳气升不起来，全都是负能量

我讨厌晚睡晚起的人，因为我阳气不够去拯救那么多这样的人~

经常有人发私信给我说很崩溃，怎么办？又胖又难看？老公不管家和孩子，自己睡眠不够怎么办？

我也是当妈的人，睡眠不够都是半夜孤苦无依的灵魂在熬着

熬个P

还不如约个炮绿了你老公好使

不要指望别人拯救你

你早睡早起，美美的，别恶性循环让人看见就烦比较好

如果你自己都崩溃了，谁爱你

我当然不是反女权主义者

但我也不是极端无脑女权主义者

人都是自私的，谁会抛开你的肉体爱你的灵魂？

你爸妈都不会

只有你的孩子可以！

对

只有你的孩子可以牺牲自己的童贞去变成熟来满足一个欲求不满充满负能量的老女人

所以我讨厌怨妇

因为明明自己可以变的很好

可以一日三餐两次运动早睡早起变美的女人，偏偏要因为男人作践自己变难看

然后抱怨自己因为家庭因为孩子变成这样然而没有人爱

最终毒害了自己的孩子被迫早熟

很多男孩子為了滿足媽媽对異性的愛變的肥胖以避免潛意識亂倫的嫌疑

女孩子則遭受了母親的負能量——对自己（女人）的嫌棄和憎惡

你要自爱，首先自己变美，自己爱自己的身体，接纳自己的不足，然后自己知道自己在实实在在的爱惜自己的身体~在变美ing

我是过来人，我不是站着说话不腰疼，我一个单身妈妈，开服装店的时候能做到早晨送完孩子就去店里拍照发朋友圈卖衣服，然后下午四点准时去学校接孩子放学，晚上一直陪伴孩子，挣钱带孩子没耽误，身材也没差，也没抱怨过老公不管因为没有老公~

说哺乳期不能减肥的更是胡扯，不要让母乳喂养背锅，去翻我公众号之前那篇母兽本能的母乳篇，哺乳期减肥更利索好不好？

瘦身

每个人都能做到

我身材不好的话我就没办法穿上衣服拍出好看的照片去卖货

卖不出去货就挣不出华德福的学费交不了房租养不了家

我还要有钱去参加工作坊去学习去充实自己

我还要看书学习

每个人都是公平的得到24小时

别人做到到你做不到，是因为你还是不想！

别拿孩子当借口，恰恰是害了你的孩子！

晚上泡脚都懒得泡的女人，就别抱怨老公了

早晨15分钟瑜伽都做不到的女人，就别抱怨别人怎么吃都不胖了

馋嘴吃零食的女人，也别抱怨别人皮肤好是天生的

脾藏志，常立志者脾虚所以志不长久

所以自制力来自你的脾，大量的水果都是寒凉的不要吃，猕猴桃不要吃，西瓜不要当饭吃，控制自己，下半生还有变美的机会~

既然題目是完美的瘦身方案

我是不会让你们空手而归的

这么多年我保持我的身材在106~110斤左右（我净高173cm），除了刚才说的一系列不怎么吃高盐食物保证睡眠和适当健身之外，主要是生理期的减肥秘籍。

因为我一直有每天上称的习惯，所以很小就发现人在生理期前体重会增加，生理期后体重降低。

自己的发现的永远比看文章学习来的管用~你们自己也可以试试

吃了高盐第二天重两斤也是上称发现的。

好多人说生理期吃什么都不长胖，所以长胖的蛋糕都这个时候吃。

反过来你们想想这个时候控制好饮食会怎么样？

事半功倍的减肥效果

很多人告诉你是生理期以后开始减肥

错了

恰恰应该是从你生理期开始第一天